さてと曇り空、気温も落ち着いて過ごしやすいですねと水曜日...って、これで暑さもひと段落かと思いきや、明日明後日と最高気温はまた35℃に届きそうな予想になっておりますが、えぇ、8月もそろそろ大詰め、夏の勢いもこのあたりまで？？（それとも彼岸まで？？？...苦笑）

ところでところで。
いや、友人のtwitterで知ってはおりましたが、えぇ、NHK、とんでもなく画期的な（？）小番組が始まってますね！もちろんワタクシも大注目！（笑）

みんなで筋肉体操
http://www4.nhk.or.jp/P4975/

すでにYouTubeに公式動画がアップされてますよ！

【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ ～ 厚い胸板をつくる
https://www.youtube.com/watch?reload=9&v=notJauNizIs

いや、武田真治さん...実はワタクシ2年前の誕生日に自分で購入した彼の筋肉本（？）を読んで...それから身体作りに目覚めたというか、意識するようになったというか...深夜帰宅後自宅近所の派出所脇の公園で縄跳びとと遊具を使っての筋トレは始めてわりとすぐに挫折（膝の痛みなど）、そのあとプールに行くようになり、すっかり定着して今に至ると...いや、なにげに彼の本がいい刺激になってのワタクシでありますからね、ここはまた動画をしっかり見つつ、この秋はまたプランクとともに各種筋トレも出来るといいな...夏は暑すぎてサボっちゃったからさ（苦笑）。

ま、そんな楽しみもまたありつつ水曜日（笑）。
ランチはいつもどおり12:00、みなさんのご来店ココロよりお待ちしております。

（日替わりメニューは「つづきを読む」をどうぞ）

長芋ときのこの豚肉巻き揚げ定食（850円）
シャキシャキねばねば長芋とぷりぷりきのこ。それぞれ豚肉でぎゅっと巻いたら、からりと揚げたてあつあつをカレー塩でいただきます。
高菜そぼろどんぶり定食（1100円）
高菜とひき肉、あわせてじゃじゃっとゴマ油で炒めたら、あつあつごはんにのっけ盛り。さっぱり！すてきなお惣菜3点盛り付き！

（定番のランチメニューはこちらをどうぞ）

ブルーベリーのレアチーズケーキ
三鷹産のブルーベリーを使ったレアチーズケーキに同じくブルーベリーのコンフィチュールと凍らせたフレッシュブルーベリーを添えて。期間限定ですよ！